Pilates
Che cos'è e perché fa bene praticarlo?
Pilates è un sistema di allenamento inventato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates.
Questa disciplina, sempre più diffusa, è una forma raffinata di esercitazione fisica, basata sulla fusione tra discipline occidentali ed orientali.
Mira ad un benessere che, partendo da un vigore fisico, si estende ad un equilibrio mentale.
Ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura.
Durante le lezioni viene proposto un insieme di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento al fine di fornire un allenamento efficace che aumenta forza ed elasticità, resistenza e concentrazione.
La tecnica viene proposta sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi che ne amplificano i benefici.