Lo yoga dolce
Una variante perfetta per i principianti e le future mamme
Lo Yoga dolce prevede lezioni di Hatha Yoga con un approccio fisico volutamente morbido agli asana, eseguiti con movimenti controllati e graduali in modo da non richiedere eccessivi sforzi a muscoli e articolazioni.
Per questo motivo, può essere praticato anche da persone con infortuni, principianti assoluti e donne in gravidanza.
Il traguardo finale della pratica è la consapevolezza del rilassamento del proprio corpo attraverso una serie di movimenti fisici guidati dalla respirazione, rigidità e tensioni si sciolgono grazie a sequenze equilibrate e all’uso di supporti e questo consente al praticante di sperimentare un senso di benessere generale.
I praticanti non dovranno entrare in competizione con il proprio corpo, con i propri limiti ma assecondare ognuno le sue peculiarità così da raggiungere uno stato di benessere in modo graduale e tranquillo, in completa armonia con le proprie caratteristiche fisiche.
Gli orari di questa attività sono da stabilire individualmente